Muskelkrämpfe sind ungewollte Anspannungen der Muskeln, die meistens mit sehr starken Schmerzen verbunden sind. Die Dauer der Muskelkrämpfe kann sehr unterschiedlich sein. Häufigste Ursache für Muskelkrämpfe ist ein Mangel an Magnesium und/oder Calcium. Calcium wirkt erst zusammen mit Magnesium in vollem Umfang.

Im Muskel ist Calcium vor allem für die Kontraktionen des Muskels zuständig. Magnesium wirkt im Muskel als Regulator für Calcium und sorgt dafür, dass die Erregung der Nerven gedrosselt wird und es nicht zu schmerzhaften Krämpfen kommt. Zusätzlich ist der Eiweißgehalt ein optimaler Energielieferant für die Muskeln.

Kürbiskernöl ist einerseits selbst Lieferant von einigen Mineralien wie auch Calcium und Magnesium und wirkt andererseits Muskelkrämpfen durch seine gefäßstärkenden Eigenschaften entgegen weshalb es auch bei Arteriosklerose empfohlen wird.


Kauleistengymnastik für starke Muskeln

Mit frischen Salaten und Kürbiskernen kann die Ernährung also nicht nur den Kaumuskel stärken. Trotzdem gibt es noch bessere Möglichkeiten, sich die Wirkung von Kürbiskernöl optimal zunutze zu machen. Besonders zu empfehlen sind grüne Smoothies mit einem Hauch Kürbiskernöl und einigen Kürbiskernen die mit zerkleinert werden. So werden die Inhaltsstoffe schon aufgespalten und kommen direkt zur Wirkung. Außerdem sind grüne Smoothies momentan absolut hipp. Sie gelten als Wunderwaffe für Vitalität, Zellschutz und Lebensfreude.

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